每年5月的第一个星期二是国际哮喘日，本年真的特别巧 ——国际哮喘日刚好撞上立夏！春夏替换，气温忽高忽低，花粉满天飞，空气又潮又闷，对哮喘朋友来说，简直是 “最难熬” 的一段日子。略微没留意，咳嗽、胸闷、喘不上气就跟着来，病况特别简单重复。想要稳稳度过节气转化、安心入夏，科学防护和日常护理，真的一步都不能少。

  立夏之后草木茂盛，空气中花粉飘散量明显添加，加之梅雨接近、空气湿润，霉菌孢子许多繁殖，这两类都是哮喘常见强致敏原，日常做好这几件事：家里尽量少开窗，有条件就把空气净化器常开，过滤花粉和霉菌。床布、被罩、地毯定时用热水清洗，从源头削减尘螨和霉菌。空调滤网勤清洗，空调千万别直吹，室表里温差最好控制在 5℃以内。去公园、草地必定提早做好防护，外出记住戴防花粉口罩，随身带件薄外套，防止凉风影响气道，回家第一时间换衣服、洗脸、洗鼻子。

  许多哮喘患者气候转暖，症状轻了就自己减药、乃至直接停药，这样做真的很风险，哮喘其实是一种长时间的气道缓慢炎症，不是说不喘就好了，私行减药、停药，极易导致病况忽然加剧，急性发生，要记住遵医嘱坚持标准医治，不要自己随意调整药量，急救喷雾必定随身带，关键时刻能救命，一旦觉得胸闷、喘不上气，别硬扛，先及时用药，症状不缓解马上就医。

  立夏摄生以养心护肺、清补祛湿为中心，适应节气阳气升发的一起，最好能够下降对气道的影响。饮食以清补为主，偏重润肺健脾、祛湿化痰，日常能够多吃山药、百合、莲子、冬瓜、丝瓜这类食材；尽量避开生冷、辛辣油腻，以及海鲜等简单致敏的食物，防止影响气道或诱发过敏。起居上尽量不熬夜，23点前入眠，正午小憩 15–30 分钟，防止过度劳累诱发哮喘。运动挑选漫步、八段锦、太极拳这类温文方法，少做快跑、球类竞技等剧烈运动，下降气道耗氧与影响，更利于病况安稳。

  立夏替换之时，气道更需仔细看护。从避开花粉霉菌、做好日常防护，到坚持标准医治、顺时摄生调度，每一个小细节，都是在筑牢健康防地。